Horaire

WOD : Du CrossFit classique en zone 1 (grande zone) : MetCon, Gym, Haltéro constamment variés à haute intensité relative.

SEALFIT : Teamwod ou wod en équipe de deux. Le nom de « SealFit » fait référence aux entraînements des Navy Seals.

GYM/MOBILITY : Ces wod’s sont orientés vers les exercices au poids du corps ainsi que sur la mobilité. Ils vous aideront à mieux gérer votre corps dans l’espace et à mieux appréhender les exercices parfois complexes que le CrossFit peut réserver.

FOOT : Le CrossFit Football est une variante du CrossFit basé sur la préparation physique des joueurs de football américains. Les principes de base sont : force explosive, sprint et changements de direction. Wods courts avec charges lourdes au programme.

HALTÉRO : Wods reprenant les techniques spécifiques d’haltérophilie.

ANIMAL FLOW : Programme de mouvements au sol qui combine gymnastique, yoga et break dance. Cette discipline aide à développer souplesse, agilité, mobilité, force et endurance.

MOVE COOL : Mobilité et assouplissement dans une ambiance zen et détendue.

KIDS : Le cours de CrossFit Kids est dédié aux enfants entre 6 et 14 ans afin de leur permettre, tout comme leurs parents, de travailler sur des mouvements fonctionnels, gymniques ainsi que des bases en haltérophilie. Ceux-ci sont d’excellents moteurs de développement et d’apprentissage ainsi que de prise de conscience de leur corps. De plus, ils amélioreront toutes leurs aptitudes physiques.

TOUS les WODs sont accessibles UNIQUEMENT sur réservation, soit via le site soit par téléphone pour garantir le nombre limite de participants et donc la qualité et le service que nous vous promettons.