Bonjour les athlètes de Reebok CrossFit Brussels,

 

La semaine prochaine, du 1er au 7 Février 2016, aura lieu la première “Benchmark week” au sein de la box.

Cette formule remplacera à partir de maintenant l’ancienne ” Tests week”… paix à son âme…

Pour ceux qui ne le sauraient pas encore, les Benchmarks sont des wods de référence, des standards dans le CrossFit. Ils ont été méticuleusement mis au point par le fondateur même de notre sport, à savoir Coach Greg Glassman himself.

Ces wods de références permettent de savoir où vous en êtes par rapport à la gymnastique, au mouvements d’haltérophilie, au cardio, etc… bref ils servent à mettre en avant vos points forts… et vos points faibles.. 🙂

Le CrossFit se voulant toujours le plus varié possible, avec des modalités constamment différentes, il est donc nécessaire d’avoir des références, tant dans les temps que dans les charges. Ces workouts dont donc destinés à être faits régulièrement, afin de pouvoir objectiver vos progrès.

Les Benchmarks de base ont tous reçu un prénom féminin de la part du Coach comme Cindy, Fran, Angie, etc…

En pratique, durant toute la semaine, tous les wods seront des Benchmarks. Il n’y aura donc pas non plus de wods spécifiques la semaine prochaine (ni SealFit, ni Barbell, ni Endurance, etc…).

Vous les passerez donc pendant les heures habituelles, des feuilles vous seront distribuées, sur lesquelles vous pourrez noter vos scores et résultats.

On se voit donc tous la semaine prochaine, sur la zone de combat des Benchmarks à Reebok CrossFit Brussels !

 

La Team RCFB