Tu aimes te dépasser, être encouragé par tes amis et t’amuser? Tu as envie de tester tes limites? Alors les Open sont faits pour toi! Les Open, c'est quoi ? Les Open, ce sont les qualifications pour les CrossFit Games, à savoir LA compétition annuelle du CrossFit. Pour tenter de s'y qualifier, des athlètes des [...]
Les compétitions internes ont toujours été de super moments de partage et d’amusement. Nous avons en toute logique décidé de remettre le couvert avec la seconde édition des 'RCFB GAMES : Battle of the braves', qui se déroulera le dimanche 25 février dès 13h30. L’idée de base est de s’amuser et partager un bon moment. [...]
Vous vous entrainez dur mais mangez-vous correctement ? Pour le savoir, ne manquez pas la première édition de notre cycle de conférences. Ce vendredi 2 février à 20h, notre ami et expert Yves Patte viendra nous parler de l’importance de la nutrition dans le CrossFit et nous livrera les bases d’une alimentation saine et performante. [...]
Mettez une croix dans votre agenda, le premier « stinking and drinking » officiel de la box aura lieu le vendredi 12 janvier dès 18h. Cela nous permettra de bien démarrer ensemble cette nouvelle année 2018 qui s'annonce pleine de promesses ! Ce sera l'occasion également de faire plus ample connaissance avec les nouveaux coachs titulaires [...]
Chers Amis, C'est avec plaisir que nous vous annonçons l'organisation d'une nouvelle formation CrossFit Kids qui se tiendra les 23 et 24 septembre 2017 au sein de votre box. Pour plus d'infos, cliquez sur le lien suivant CrossFit Kids Pour vous inscrire: Register for the CrossFit Kids Sportivement, L'Equipe Reebok CrossFit Brussels
Pour les férus de CrossFit, les Open constituent vraiment une période particulière dans l’année. Outre le fait qu’elle représente la phase préliminaire des qualifications pour les Regionals et pour les Games par la suite pour les meilleurs d’entre tous, les Open constituent un rassemblement mondial de la Communauté CrossFit qui, durant 5 semaines, élit les [...]
Skill: Sumo Deadlift 2rm Workout of the Day: 7min Amrap : 8 Box Jumps (60/50cm) 16 KB Snatch (24/16kg) 20 Toes-to-Bar Rest 2 minutes 7min amrap : 8 Goblet squats (24/16kg) 16 Kb swings (24/16kg) 20 Abmat sit-ups
Skill : Snatch Workout of the Day: 30 Hand-release push ups 20 Snatch (35/20kg) or Clean (40/30kg) 10 Pull ups 30 Hand-release push ups 20 Snatch (40/30kg) or Clean (50/35kg) 10 Pull ups 30 Hand-release push ups 20 Snatch (50/35kg) or Clean (60/40kg) 10 Pull ups
Skill: Complex Wod Workout of the Day: 15 min amrap : 5 Deadlifts (50/35kg) 5 S.Cleans 5 S2OH 5 Thrusters
Skill: Front rack lunges 4rm Workout of the day: 5 rounds : 20 Wall balls (9/7kg) 30 D.U. 10 Toes to bar
